С этой весны в центрах московского долголетия ввели единый календарь занятий, которые проходят в одно и то же время
Для москвичей старшего поколения, которые хотят внедрить занятия спортом в свою повседневную жизнь, центры московского долголетия подготовили насыщенную программу, сообщает портал mos.ru. Подбирать тренировки тоже стало удобнее – этой весной в центрах появился единый календарь занятий, которые проходят в одно и то же время.
Так, ежедневно в 10:00 в центрах московского долголетия проходит «Зарядки для долголетия», которые проводят профессиональные спортивные инструкторы. Комплекс включает упражнения на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки.
«Новая инициатива по запуску единого календаря, в который включены регулярные спортивные нагрузки, — это хороший стимул для москвичей старшего поколения заниматься постоянно, в одно и то же время, а самое главное — с тренером и по комплексу, соответствующему возрастной категории», — отметила главный внештатный специалист-гериатр Министерства здравоохранения Российской Федерации Ольга Ткачева.
С 11:15 до 12:00 в центрах проходят занятия ритмикой. На них участники пробуют выражать музыкальные образы с помощью танцевальных движений. Тренировки ведут танцоры из самых разных направлений — от классических до современных. Они отмечают, что занятия помогают развивать пластичность, чувство ритма, а также тренируют мозг.
Mos.ru
Чтобы физическая активность была не только полезна, но и интересна, в тренажерных залах центров можно посетить умные тренировки «Пойдем, послушаем!». Прямо во время занятий на тренажерах участники могут прослушать лекции, аудиокниги или подкасты. Такие занятия проходят с 09:00 до 20:00, при этом аудиозаписи чередуются — каждая длится 30 минут.
Ознакомиться с полным календарем занятий можно на сайте или в любом центре московского долголетия.