Занятия в бассейне способствуют укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, полезны для психического и эмоционального здоровья
Жители Москвы могут бесплатно посещать тренировки по плаванию и аквааэробике в спортивных секциях Департамента спорта города. Эти занятия подходят людям любого возраста и уровня подготовки, помогают укрепить здоровье и улучшить физическую форму.
Плавание
Плавание — один из самых эффективных и безопасных видов спорта: во время занятий задействуются все группы мышц, при этом нагрузка на суставы минимальна.
Бесплатные тренировки проходят во Дворце спорта «Некрасовка» (ул. Покровская, д. 22), спортивных комплексах «Альбатрос Внуково» (ул. Рассказовская, д. 31), «Братеево» (ул. Борисовские Пруды, д. 20, корп. 3б), «Волна» (ул. Чертановская, д. 45б), «На Ереванской» (ул. Ереванская, д. 20, корп. 2, стр. 1), в бассейне «Медынский» (ул. Медынская, д. 9а, стр. 2) и на других площадках столицы.
Уточнить расписание и записаться можно на портале «Московский спорт».
Аквааэробика
Аквааэробика сочетает элементы гимнастики, аэробики и плавания. Упражнения выполняются в воде, что делает занятия безопасными и эффективными, улучшает координацию и помогает поддерживать тонус.
Бесплатные занятия проходят в спортивных комплексах «Горизонт» (Зеленоград, ул. Середниковская, д. 5), «Красный Октябрь» (ул. Тушинская, д. 16а) и «Лазурный» (ул. Вилиса Лациса, вл. 26).
Полное расписание и регистрация также доступны на сайте «Московский спорт».
Соревнования «Мой спортивный район»
Любители плавания могут проверить свои силы в спартакиаде «Мой спортивный район». Регистрация участников стартует 12 ноября, окружной этап пройдет с 24 по 30 ноября, а городской финал — 20 декабря.
Спартакиада проходит ежегодно в 10 округах Москвы и включает восемь дисциплин: мини-футбол, волейбол, легкую атлетику, настольный теннис, бадминтон, шашки, шахматы и плавание.