Помимо беговых упражнений, в программу занятий входят темповые, интервальные и восстановительные тренировки
В столице продолжается сезон бесплатных беговых тренировок — занятия проходят на 20 городских площадках в рамках проекта «Лето в Москве». Присоединиться могут все желающие старше 18 лет, а ближайшую точку легко найти на сайте «Мой спортивный район».
Бег становится всё популярнее среди горожан: он помогает держать форму, снижать стресс и поддерживать здоровье. Регулярные занятия улучшают выносливость, укрепляют иммунитет, способствуют снижению веса и положительно влияют на настроение.
Чтобы тренировки приносили больше пользы, стоит заниматься под руководством специалистов. Тренеры помогут освоить технику, подобрать индивидуальный темп, а также покажут упражнения для восстановления после пробежки.
Программа занятий включает беговые упражнения, темповые и интервальные отрезки, а также восстановительные сессии. Они подойдут как новичкам, так и тем, кто уже уверенно бегает или готовится к городским забегам.
Тренировки проходят трижды в неделю: по вторникам и средам с 19:30 до 20:30 и по воскресеньям с 11:00 до 12:00. В «Лужниках» действует флагманская площадка с дополнительным занятием по четвергам в вечернее время.
Участие бесплатное, но требует регистрации на сайте проекта. Для тренировки понадобятся удобная спортивная одежда, кроссовки и бутылка воды.
