В программе: фитнес, игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол и другие), роллер-спорт, бег, ушу
Этим летом в Москве значительно расширят программу бесплатных уличных тренировок. Занятия будут проходить более чем на 140 площадках в 96 районах города. В программе — фитнес, бег, игровые виды спорта, роллер-спорт и ушу.
Тренировки организуют в том числе на территориях музея-заповедник «Коломенское», олимпийского комплекса «Лужники» и ВДНХ.
Как рассказал тренер проекта «Мой спортивный район» Дмитрий Окишев, занятия по бегу рассчитаны на участников с любым уровнем подготовки — от новичков до опытных спортсменов.
— Занятия по бегу проводятся для жителей Москвы с любым уровнем подготовки. Новичкам даются базовые упражнения для изучения и понимания. Продвинутым даются более сложные упражнения с дополнительным беговым объемом, — отметил он.
Каждая тренировка длится около часа и включает суставную разминку, легкую пробежку, специальные беговые упражнения, силовой блок, а также работу над техникой и выносливостью.
Тренер проекта по растяжке Светлана Попова / Фото: Дмитрий Дубинский / Вечерняя Москва
Особое внимание в новом сезоне уделят проекту «На высоте». В его рамках тренировки по танцевальному фитнесу, йоге, растяжке и зумбе будут проходить на крышах 16 городских зданий, включая районные центры Место встречи.
Ближайшая пробежка клуба состоится 13 июня. Ее проведут вместе с нутрициологом Анастасия Жукова.
Выбрать площадку, дату и время тренировки можно на сайте проекта «Мой спортивный район». Организаторы рекомендуют приходить на занятия за 5–10 минут до начала в удобной спортивной одежде и обуви по погоде.